セレブや芸能人も痩せたと話題の暗闇フィットネスは、初心者でも気軽に体験できるって知っていましたか? トランポリンやボクシング等、種類も豊富!人気のインストラクターがいる店舗や、使用曲でジムを選ぶのもOK! 持ち物や服装についてもとことん紹介します♡

もくじ

  • 暗闇フィットネスが未だに人気の理由は?
  • 暗闇フィットネスの種類と気になる効果!
  • 脚痩せ効果もある暗闇トランポリンで楽しく運動!
  • レディー・ガガや日本の芸能人も!暗闇系にハマる人続出♡
  • 人気の男性インストラクターも在籍!暗闇フィットネスを体験できる場所!
  • 服装と持ち物は?可愛いコーデでインスタ映え♡
  • 口コミも参考に自分に合うジムを見つけよう!

暗闇フィットネスが未だに人気の理由は?

暗いから人目を気にしないで集中できる!


周囲が暗いので汗による化粧崩れや振り付けの間違いも気にしないで大丈夫!
恥ずかしがらずに思いっきり身体を動かすことができます♡

暗闇だと通常のレッスンと比べて自分のエクササイズにより一層集中できるので、より達成感が得られますよ♪

クラブやライブで踊る感覚でトレーニングができる!


ミラーボール、ムービングライトがある非日常的な空間でのトレーニング!
本物のDJを呼んで曲を流すフィットネスクラブもあるので、ライブハウスにいるような感覚でエンターテイメントとして楽しめます!
綺羅びやかな照明と大音量の音楽に囲まれて、ストレス発散!
クラブの代わりに通っている音楽好きの人も多いそうですよ♡

暗闇フィットネスの種類と気になる効果!

若い女性を中心に人気の暗闇系!フィットネスの種類や魅力を紹介していきます♪

音楽に合わせてリズミカルに「筋トレ」!

マシンを使用せずに、自分の体を使ったトレーニングがメインになります。
音楽に合わせて楽しく筋力とカロリー消費を高められるのが魅力です。
通常の筋トレが続かない人におすすめ♡

有酸素運動と筋トレを同時に「バイクエクササイズ」!

ただバイクを漕ぐだけでなく、ダンベルを使いながらの筋トレや、体幹を鍛えるための立ち漕ぎ等、全身運動のエクササイズです。
基本1レッスン45分間、ガッツリとした運動を独特の空間と音楽が乗り越えさせてくれます!

暗闇の中での「ボクシング」でストレス発散!

大音量で音楽が流れる暗闇の中、一心不乱にサンドバッグを打ち続けるのが暗闇ボクササイズ!
ボクシングの動きで褐色脂肪細胞を刺激し、脂肪を燃焼しやすい身体にします。
内容はハードなものもありますが、トレーニング後は実際に体験した人にしかわからない高揚感があるんですよ♡
ストレス解消を目的に通っている人も多いんだって!

脚痩せ効果もある暗闇トランポリンで楽しく運動!

暗闇でジャンプ!暗闇トランポリンとは

クラブのような空間で音楽とインストラクターの支持に合わせてジャンプする新感覚フィットネス!
2016年に日本に上陸してから、暗闇シリーズの中でも未だに人気を博しています!

トランポリンエクササイズで下半身強化!

ランニングの1.7倍の運動効果があると言われており、450〜800kcalのカロリー消費が期待できます!
全身運動で体幹が鍛えられる為、綺麗な姿勢をキープできるようになるという効果も♡
リンパの流れが良くなる上下運動で内蔵が刺激され、老廃物が除去されるなど美容効果も抜群!

トランポリンフィットネス!ジャンプワンの魅力

jump one(ジャンプワン)は日本初のトランポリンフィットネス専用のスタジオです。
トランポリンフィットネスに自身が無い方の為に、簡単なステップから始めるプログラムも準備されています。
使用曲も1980年代の楽曲から最新のヒットミュージックまで幅広く揃えてあるので、どの世代の女性でも楽しんでエクササイズができます♡

レディー・ガガや日本の芸能人も!暗闇系にハマる人続出♡

HeySayJUMPの伊野尾慧さん

朝の情報番組の企画で、ビートドラムダイエットエクササイズに挑戦した伊野尾さん。
室温32℃、湿度50%の暗闇の中、ノリノリでトレーニングに参加している姿が話題になりました。

レディーガガさん

ニューヨーク発祥の暗闇フィットネスですが、暗闇バイクエクササイズでレディーガガさんが激太りを解消した!ということで、日本でも大人気のエクササイズとなり話題になりました。

道端アンジェリカさん

普段からランニングや筋トレを欠かさない道端アンジェリカさん。とあるバラエティー番組で暗闇フィットネスに通いトレーニングする様子が紹介されました。
早朝にトレーニングしてから仕事に行くことも多いらしく、その日も朝6時50分から、一般のメンバーさん達に混じってトレーニングをされていました。

人気の男性インストラクターも在籍!暗闇フィットネスを体験できる場所!

FEELCYCLE (フィールサイクル)/ 銀座 池袋 五反田など

バイクエクササイズの暗闇フィットネスジム。日本では40店舗以上展開されています。
体験当日の入会でもらえる特典も盛りだくさん!
プログラムも初心者向けのレッスンがあるので安心です♡

FEELCYCLE公式サイトはこちら

b-monster(ビーモンスター)/ 新宿 羽田空港 恵比寿など

暗闇ボクシングフィットネスが体験できます。
有名タレントやお笑い芸人をMCとして迎えたイベントも開催。
初めての方限定のキャンペーンもあります。

b-monster公式サイトはこちら

jump one(ジャンプワン)/ 銀座 秋葉原 船橋など

日本初のトランポリン専門フィットネススタジオ。
トライアルレッスンではトランポリンの基本動作とウォーミングアップを行います。

jump one公式サイトはこちら

服装と持ち物は?可愛いコーデでインスタ映え♡

カラフルなレギンスでオシャレにエクササイズ!

通常のジムと比べてファッションの自由度も高いので、せっかくならちょっと派手目の可愛い服装でモチベーションを上げちゃおう!

動きやすさ重視のジョガーパンツスタイル!

ストレッチ性のあるジョガーパンツは定番のスタイル!シンプルなボトムスなら可愛いフリル付きのトップスでも似合います!暗闇系はハードなトレーニングプログラムもあるので、トップスは動きやすく汗でベタベタしにくいタンクトップやキャミソールがおすすめ!

暗闇フィットネス体験に必要なもの


☆タオル
☆飲み物
☆ヘアゴム
☆着替え(下着の替え)
☆シューズ
持ち物は通常のジムと基本変わりません。
シューズの貸し出しをしているジムもあるので、持ち物に不安な人は予約の時点で体験するフィットネスクラブのスタッフに聞いてみましょう!

口コミも参考に自分に合うジムを見つけよう!


いかがでしたか?
音楽に合わせて楽しくシェイプアップ!そして人目も気にならない!暗闇フィットネスは良いことばかり!
いつもはシャイで本当の自分を隠している人も、暗闇フィットネスクラブで思うままに身体を動かして、普段のストレスを発散しちゃいましょう♡

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ライター

Spoit sports writer okanonekomaru
岡野猫丸
高校ではソフトボール部でベンチを温めていました。それでも運動することは大好き!週に2回、女性限定のジムで汗を流しています。足の筋肉に自信あり。
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